| Главная » Файлы » Книги |
| В категории материалов: 2 Показано материалов: 1-2 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
 Год: 2007Страниц: 26 Формат: pdf Содержание: Стационарная макивара (Юрий Федоришен) Макивара для утреней тренировки (Юрий Федоришен) Дорожные тренировки (Сергей Бадюк) Ручная макивара (Сергей Бадюк и Юрий Федоришен) Упражнения с гирями (Сергей Бадюк) Силовой тренинг (Сергей Бадюк) Вырезка из журнала "Black Belt" выпуск 3, 2007 |
 Год: 2006Страниц: 255 Формат: pdf Содержание: 1. Базовая техника каратэ Рука как оружие Нога как оружие Предварительные упражнения Стойки Укэ (защита) 2. Применение базовой техники Ои-цуки (удар с шагом) Ои-гери (удар ногами с шагом) Техника дыхания Окружность и ее центр Маваси-укэ (круговой блок) Энкэй-гяку-цуки (разноименный удар с круговым движением) Тэгатана-укэ (блок рука-меч) 3. Ката Тайкёку 1, Тайкёку 3, Хэйан 4, Хэйан 5, Сайха 4. Кумитэ (спарринг) Техники подготовки к дзию-кумитэ (свободному спарринг) Ма-йа (расчет времени и дистанции) Санбон-кумитэ (обусловленный спарринг на три счета) Иппон-кумитэ (обусловленный спарринг на один счет) Дзию-кумитэ (свободный спарринг) 5. Тамэсивари (разбивание предметов) Динамика тамэсивари Практическая отработка тамэсивари 6. Особые случаи применения техники каратэ Техника самообороны в повседневной жизни Общефизическая подготовка (фитнес) Специальные тренировочные упражнения 7. Современное каратэ: си-ай (новые правила соревнований) Оценки за тамэсивари В настоящее время каратэ завоевало всемирную популярность. Упоминания о нем можно встретить в книгах, мастеров этого вида единоборств часто приглашают для съемок в кино и на телевидении. Мало найдется людей, кто бы хоть раз не видел, как спортсмены голыми руками разбивают кирпичи и доски или как один невооруженный человек справляется с несколькими вооруженными противниками. Но это лишь малая часть того, чем является каратэ. Боевое искусство, зародившееся более тысячи лет назад, представляет собой не только технику рукопашного боя, но и способ воспитания духа через тренировку тела. Оно является одним из способов достижения гармонии. |
