Классическое карате (киокушин)

Wed, 11 Jan 2012 11:51:09 GMT

Год: 2006

Страниц: 255
Формат: pdf

Содержание:

1. Базовая техника каратэ
Рука как оружие
Нога как оружие
Предварительные упражнения
Стойки
Укэ (защита)

2. Применение базовой техники
Ои-цуки (удар с шагом)
Ои-гери (удар ногами с шагом)
Техника дыхания
Окружность и ее центр
Маваси-укэ (круговой блок)
Энкэй-гяку-цуки (разноименный удар с круговым движением)
Тэгатана-укэ (блок рука-меч)

3. Ката Тайкёку 1, Тайкёку 3, Хэйан 4, Хэйан 5, Сайха

4. Кумитэ (спарринг)
Техники подготовки к дзию-кумитэ (свободному спарринг)
Ма-йа (расчет времени и дистанции)
Санбон-кумитэ (обусловленный спарринг на три счета)
Иппон-кумитэ (обусловленный спарринг на один счет)
Дзию-кумитэ (свободный спарринг)

5. Тамэсивари (разбивание предметов)
Динамика тамэсивари
Практическая отработка тамэсивари

6. Особые случаи применения техники каратэ
Техника самообороны в повседневной жизни
Общефизическая подготовка (фитнес)
Специальные тренировочные упражнения

7. Современное каратэ: си-ай (новые правила соревнований)
Оценки за тамэсивари

В настоящее время каратэ завоевало всемирную популярность. Упоминания о нем можно встретить в книгах, мастеров этого вида единоборств часто приглашают для съемок в кино и на телевидении. Мало найдется людей, кто бы хоть раз не видел, как спортсмены голыми руками разбивают кирпичи и доски или как один невооруженный человек справляется с несколькими вооруженными противниками.
Но это лишь малая часть того, чем является каратэ. Боевое искусство, зародившееся более тысячи лет назад, представляет собой не только технику рукопашного боя, но и способ воспитания духа через тренировку тела. Оно является одним из способов достижения гармонии.

Вырезка из журнала "Black Belt" выпуск 3, 2007

Thu, 06 Oct 2011 10:04:34 GMT

Год: 2007

Страниц: 26
Формат: pdf

Содержание:
Стационарная макивара (Юрий Федоришен)
Макивара для утреней тренировки (Юрий Федоришен)
Дорожные тренировки (Сергей Бадюк)
Ручная макивара (Сергей Бадюк и Юрий Федоришен)
Упражнения с гирями (Сергей Бадюк)
Силовой тренинг (Сергей Бадюк)

Вырезка из журнала "Black Belt" выпуск 3, 2007

План-календарь спортивных мероприятий УСКК на 2-е полугодие 2011г.

Thu, 29 Sep 2011 17:35:55 GMT

9-10 Кю

Wed, 21 Sep 2011 11:28:15 GMT

1 Дан (shodan)

Wed, 21 Sep 2011 11:29:17 GMT

Каталог файлов

Классическое карате (киокушин)

Вырезка из журнала "Black Belt" выпуск 3, 2007

План-календарь спортивных мероприятий УСКК на 2-е полугодие 2011г.

0 Кю

9-10 Кю

7-8 Кю

5-6 Кю

3-4 Кю

1-2 Кю

1 Дан (shodan)