Главная » 2011 Сентябрь 26 » 26.09.11 Понедельник. Тренировки на Лесном.
10:14 26.09.11 Понедельник. Тренировки на Лесном. | |
| 18.30 - Младшая группа 20.00 - Старшая группа План тренировки (младшая): 1. Разминка. 2. Кихон. 3. Изучение дачиката. 4. Блок нагрузки в игровой форме. План тренировки (старшая): 1. Разминка, разбивка таза. 2. Отработка маваши гери на помосте (на 3 движения) 3. Работа по хлопушкам: маваши-гери, каке-гери, ушира маваши-гери. 4. Отработка маваши-гери лицом к стене. 5. Маваши-гери с резиной. 6. Отработка ухода с линии атаки с контратакой маваши-гери. 7. Блок нагрузки. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
