Главная » 2011 Октябрь 26 » 26.10.11 Тренировки на Лесном
21:19 26.10.11 Тренировки на Лесном | |
17.30 - Младшая группа
19.00 - Средняя группа (с собой скакалки) 20.00 - Старшая группа (с собой футы и битки) План тренировки (младшая): 1. Разминка игровая. 2. Стретчинг. 3. Изучение положений ударных частей ног. 4. Баланс, игры на баланс. 5. Ката тайкиоку - схема. 6. Набивка ног, корпуса. 7. Эстафета.
План тренировки (средняя): 1. Дорожка со скакалками. 2. Стретчинг. 3. Сокуги ката 1-2-3. 4. Блок нагрузки на лавочках, на перекладине, стойка на руках. 5. Пинан 1-2-3. 6. Набивка.
7. Эстафета.
План тренировки (старшая): 1. Разминка - спаринг руками в голову. 2. Стретчинг. 3. Комбинационные связки в парах. 4. Работа по лапам, на груше. 5. Блок нагрузки.
7. Пресс, боковики.
6. Спарринг. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
