Главная » 2011 Октябрь 11 » 11.10.11 Тренировка на Лукъяновке
00:48 11.10.11 Тренировка на Лукъяновке | |
| 20.00 - Старшая группа (с собой футы и битки) План тренировки (старшая): 1. Функциональный блок 100-100-100 (отжимания, сед, пресс). 2. Стретчинг в парах. 3. Кихон в киба дачи, ренраку. 4. Кумитэ. 5. Кондиция ног по 100: маваши гери,йоко гери, учи маваши, уширо гери. 6. Пресс, спина, боковики. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
