Главная » 2011 Ноябрь 4 » 04.11.11 Тренировки на Лесном
23:06 04.11.11 Тренировки на Лесном | |
17.30 - Младшая группа
19.00 - Средняя группа
20.00 - Старшая группа
План тренировки (младшая):
1. Передвижения в стойках. 2. Подвижные игры в парах, командах. 3. Эстафеты.
План тренировки (средняя): 1. Блок нагрузки. 2. Стретчинг. 3. Отработка маваши гери. 4. Кондиция ног 1-10-1 маэ кеаге. 5. Блок нагрузки пресс/спина. План тренировки (старшая):
1. Стретчинг в парах. 2. Отработка маваши гери. 4. Джиу Кумитэ. 5. Кондиция ног по 100: маваши гери,йоко гери, учи маваши, уширо гери.
6. Пресс, спина, боковики.
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
